УКРАИНСКИЙ СТРЕЛКОВЫЙ ФОРУМ • Просмотр темы - Программа ружейных тренировок

Программа ружейных тренировок

Модераторы: Влад Молдованов, Loup-garou

Программа ружейных тренировок

Сообщение kontiky » 28 ноя 2011, 23:40

Уважаемые коллеги

Стреляя из помпового ружья около года, я почувствовал что достиг в своих результатах потолка. Остро стал вопрос об организации систематических тренировок, подкрепленных холостой “работой на дому“. И если для пистолетных тренировок велосипед выдумывать не нужно (достаточно открыть книгу Крючина “Практическая стрельба”), то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал. В разное время на эту тему в Доме-1 высказывался Збарик (описывая тренировки “Практики”) и Салих, интересные вещи рассказывал Стрельцов на своем ружейном семинаре.

Я попробовал скомпилировать услышанное и вот что у меня получилось:

Этап 1:
  • стойка
  • вынос и прикладка
  • первый выстрел на разных дистанциях
  • тренировка быстрой зарядки
Этап 2:
  • сплиты
  • перенос огня (по фронту и вглубь; cлева направо и справа налево; широкий перенос)
Этап 3:
  • перемещения
  • дозарядка
  • стрельба на ходу (налево и направо; при движении вперед и назад)
Этап 4:
  • стрельба из портов
  • стрельба из неудобных положений (из-за декораций)
  • простые и сложные мишени (свингеры)
  • стрельба слабой рукой
  • разный тип боеприпасов (дробь, пуля)
Этап 5:
  • построение тактики действий на упражнениях
  • методика проработки гейм-плана “в поле” (ментальная проработка)
  • связь элементов предыдущих этапов между собой (мини-матчи)

Не упустил ли я что-то существенное? Возможно, что-то стоит тренировать в другом порядке и/или не так?

Вообще, есть еще вопросы, но приберегу их для отдельных тем :-):
In Guns We Trust
Аватара пользователя
kontiky
 
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 15:13
Откуда: Днепропетровск

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Legatus » 29 ноя 2011, 18:41

Я б порекомендовал максимально улучшить зарядку по схеме "8 патронов в магазин + 1 выстрел". Например, секунд за 5. А все остальное прирастет само собой ;)
Но если серьезно, то ты описал все настолько объемно, что врядли подавляющее большинство отрабатывает хотя бы половину из озвученного на регулярных тренировках.

Я обычно в ружье отрабатываю скоростную зарядку + выстрел; перемещения + зарядку; стрельбу из неудобных положений. В принципе, все.
Artem Mitrofanov
Alias: Mart
Μολὼν λαβέ

http://www.facebook.com/tomas.mitrofanov
Аватара пользователя
Legatus
Модератор
 
Сообщения: 5982
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:35
Откуда: ОДЕССА
Клуб: СТРЕЛКОВАЯ ЛИГА

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение harley 85 » 30 ноя 2011, 19:09

Я дома тренирую зарядку, вскидку, 1-й выстрел(с фальшпатронами ессно). Чаще всего просто сажусь(стаю) и гоняю патроны в магазин, не на время, только отработка моторики пальцев, если не "моторить" хотябы неделю, при попытке зарядится на время патроны начинают выпадать из рук...
Видишь ли, мой друг, все люди делятся на два сорта: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Так что — копай.
Аватара пользователя
harley 85
 
Сообщения: 626
Зарегистрирован: 21 ноя 2011, 16:16
Откуда: Борисполь
Оружие: SAFARI ПН-001TKP

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение zbarik » 04 дек 2011, 14:42

kontiky
В предложенной программе я бы однозначно перенес стрельбу в движении, перемещения и дозарядку в движении в последний этап программы. Это самые сложные элементы, которые целесообразно начать отрабатывать тогда, когда статика идеально отработана. Иначе, ошибки статики только усугубятся.

В принципе, программа полная, хотя лично я являюсь сторонником индивидуализации под уровень навыков стрелка (базовый, средний и продвинутый). Кроме того, я бы дополнил программу разделом о холостых тренировках.
Аватара пользователя
zbarik
Модератор
 
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 11:50
Откуда: Киев
Клуб: КССК Практика
Оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение zbarik » 04 дек 2011, 15:01

Мой проект программы тренировок (структура):
1. Упражнения для улучшения физической формы стрелка:
а). Общие рекомендации
б). Упражнения

2. Холостые тренировки с оружием:
а). Общие рекомендации
б). Навыки и Упражнения для их отработки
в). Нюансы тренировок в зависимости от уровня подготовки стрелка

3. Тренировки на стрельбище:
а). Общие рекомендации
б). Навыки и Упражнения для их отработки
в). Корректировка программы тренировок на стрельбище по мере роста навыков стрелка
г). Программа треировок в зависимости от периода спортивной активности (межсезонье, предматчевый период, учебно-тренировочные сборы)

4. Интеллектуальная, психологическая и психоэмоциональная подготовка стрелка:
а). Тренировки
б). Предматчевый период
в). Во время соревнований
г). На упражнении

Вот, я себе вижу программу тренировок примерно в такой структуре.
Аватара пользователя
zbarik
Модератор
 
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 11:50
Откуда: Киев
Клуб: КССК Практика
Оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение kontiky » 06 дек 2011, 02:05

zbarik писал(а):В принципе, программа полная, хотя лично я являюсь сторонником индивидуализации под уровень навыков стрелка (базовый, средний и продвинутый). Кроме того, я бы дополнил программу разделом о холостых тренировках.

Влад, спасибо за мнение. Холостые тренировки - это отдельная больная важная тема.
Но что здесь можно отрабатывать? Пока вижу зарядку с фальш-патронами, тренировку вскидки, переноса и... пожалуй и все. ;( Для помпы разве что те же переносы с передергиванием цевья (возможно, с фальш-патронами более легкого веса. не очень-то приятно, когда тяжелые патроны летают по комнате, где и мебель с полировкой и зеркала).
Возможно, есть еще какие-то упражнения для холостой отработки?
zbarik писал(а):Мой проект программы тренировок (структура)

Можно подробнее раскрыть пункты 1, 2 и 4? В особенности интересуют упражнения.
Последний раз редактировалось kontiky 06 дек 2011, 02:07, всего редактировалось 1 раз.
In Guns We Trust
Аватара пользователя
kontiky
 
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 15:13
Откуда: Днепропетровск

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение MadVetal » 07 дек 2011, 19:28

kontiky писал(а):...Но что здесь можно отрабатывать? Пока вижу зарядку с фальш-патронами, тренировку вскидки, переноса и... пожалуй и все. ;( Для помпы разве что те же переносы с передергиванием цевья (возможно, с фальш-патронами более легкого веса. не очень-то приятно, когда тяжелые патроны летают по комнате, где и мебель с полировкой и зеркала).
Возможно, есть еще какие-то упражнения для холостой отработки?

На стрельбище можно делать в холостую то же что и со стрельбой:
- перемещения (перебежки между стрелковыми позициями) с выносом на цель
- перезарядка (смена магазина)/дозарядка в движении и на месте
- вынос из неудобных положений
- удерживание цели и перенос в движении
- развивать навык тактического мышления, для этого я использую брифинги (картинки с упражнениями) с предыдущих матчей
Вижу цель - не вижу препятствий!
https://www.youtube.com/user/vitaliyvas
http://www.sskdnepr.org/o-klube/
Аватара пользователя
MadVetal
 
Сообщения: 598
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 21:54
Откуда: Днепропетровск
Клуб: ССК Днепр
Оружие: Вепрь-12, Форт-12, Norinco CQ-A5.56

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение zbarik » 07 дек 2011, 20:08

kontiky
Постараюсь расписать в ближайшие дни. В двух словах описать не получится.
Аватара пользователя
zbarik
Модератор
 
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 11:50
Откуда: Киев
Клуб: КССК Практика
Оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение kontiky » 07 дек 2011, 21:27

MadVetal писал(а):- развивать навык тактического мышления, для этого я использую брифинги (картинки с упражнениями) с предыдущих матчей

Если можно, напиши поподробнее про это в этой теме
viewtopic.php?f=5&t=149
Как именно прорабатываешь?
In Guns We Trust
Аватара пользователя
kontiky
 
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 15:13
Откуда: Днепропетровск

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Mig29 » 26 фев 2015, 20:47

kontiky писал(а):Уважаемые коллеги

то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.


Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!
Ах, лента за лентою -- набої подавай...
Mig29
 
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 15:44
Оружие: Mossberg MMR; ZT301

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Сергей Стрельцов » 27 фев 2015, 20:15

Mig29 писал(а):
kontiky писал(а):Уважаемые коллеги
то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.

Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!

Незабвенный Контики имел в виду тренировочную программу под IPSC как спорт.
Магпуловский вариант - это больше войнушка с упором в тактику. Снаряга и техника исполнения - другие.
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Аватара пользователя
Сергей Стрельцов
 
Сообщения: 1778
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 11:45
Откуда: Киев
Клуб: ССК Практика
Оружие: Benelli SuperNova

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Legatus » 27 фев 2015, 20:38

Давно, кстати, уважаемого топикстартера не видел и не слышал.
Artem Mitrofanov
Alias: Mart
Μολὼν λαβέ

http://www.facebook.com/tomas.mitrofanov
Аватара пользователя
Legatus
Модератор
 
Сообщения: 5982
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:35
Откуда: ОДЕССА
Клуб: СТРЕЛКОВАЯ ЛИГА

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Mig29 » 28 фев 2015, 00:55

Сергей Стрельцов писал(а):
Mig29 писал(а):
kontiky писал(а):Уважаемые коллеги
то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.

Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!

Незабвенный Контики имел в виду тренировочную программу под IPSC как спорт.
Магпуловский вариант - это больше войнушка с упором в тактику. Снаряга и техника исполнения - другие.


Понял, извините.
Ах, лента за лентою -- набої подавай...
Mig29
 
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 15:44
Оружие: Mossberg MMR; ZT301

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Igor Igor » 09 сен 2015, 15:22

Legatus писал(а):Давно, кстати, уважаемого топикстартера не видел и не слышал.

Но тема не перестаала быть актуальной
С уважением, Игорь Литвиненко.
Аватара пользователя
Igor Igor
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 30 июл 2014, 14:10
Клуб: ССК Практика
Оружие: Benelli M2

Re: Программа ружейных тренировок

Сообщение Pavlo Portianko » 24 янв 2016, 07:58

Блог про практичну стрільбу - http://ipsc-shooting.com/
Аватара пользователя
Pavlo Portianko
 
Сообщения: 1228
Зарегистрирован: 15 май 2012, 14:59


Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1