Программа ружейных тренировок

Модератор: Loup-garou

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
kontiky
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 14:13
Откуда: Днепропетровск

Программа ружейных тренировок

#1 Сообщение kontiky » 28 ноя 2011, 22:40

Уважаемые коллеги

Стреляя из помпового ружья около года, я почувствовал что достиг в своих результатах потолка. Остро стал вопрос об организации систематических тренировок, подкрепленных холостой “работой на дому“. И если для пистолетных тренировок велосипед выдумывать не нужно (достаточно открыть книгу Крючина “Практическая стрельба”), то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал. В разное время на эту тему в Доме-1 высказывался Збарик (описывая тренировки “Практики”) и Салих, интересные вещи рассказывал Стрельцов на своем ружейном семинаре.

Я попробовал скомпилировать услышанное и вот что у меня получилось:
Этап 1:
  • стойка
  • вынос и прикладка
  • первый выстрел на разных дистанциях
  • тренировка быстрой зарядки
Этап 2:
  • сплиты
  • перенос огня (по фронту и вглубь; cлева направо и справа налево; широкий перенос)
Этап 3:
  • перемещения
  • дозарядка
  • стрельба на ходу (налево и направо; при движении вперед и назад)
Этап 4:
  • стрельба из портов
  • стрельба из неудобных положений (из-за декораций)
  • простые и сложные мишени (свингеры)
  • стрельба слабой рукой
  • разный тип боеприпасов (дробь, пуля)
Этап 5:
  • построение тактики действий на упражнениях
  • методика проработки гейм-плана “в поле” (ментальная проработка)
  • связь элементов предыдущих этапов между собой (мини-матчи)
Не упустил ли я что-то существенное? Возможно, что-то стоит тренировать в другом порядке и/или не так?

Вообще, есть еще вопросы, но приберегу их для отдельных тем :-):


In Guns We Trust

Аватара пользователя
Legatus
Модератор
Сообщения: 6004
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 09:35
Стрелковый клуб: СТРЕЛКОВАЯ ЛИГА
Откуда: ОДЕССА
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#2 Сообщение Legatus » 29 ноя 2011, 17:41

Я б порекомендовал максимально улучшить зарядку по схеме "8 патронов в магазин + 1 выстрел". Например, секунд за 5. А все остальное прирастет само собой ;)
Но если серьезно, то ты описал все настолько объемно, что врядли подавляющее большинство отрабатывает хотя бы половину из озвученного на регулярных тренировках.

Я обычно в ружье отрабатываю скоростную зарядку + выстрел; перемещения + зарядку; стрельбу из неудобных положений. В принципе, все.
Artem Mitrofanov
Alias: Mart
Μολὼν λαβέ
http://www.facebook.com/tomas.mitrofanov

Аватара пользователя
harley 85
Сообщения: 626
Зарегистрирован: 21 ноя 2011, 15:16
оружие: SAFARI ПН-001TKP
Откуда: Борисполь
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#3 Сообщение harley 85 » 30 ноя 2011, 18:09

Я дома тренирую зарядку, вскидку, 1-й выстрел(с фальшпатронами ессно). Чаще всего просто сажусь(стаю) и гоняю патроны в магазин, не на время, только отработка моторики пальцев, если не "моторить" хотябы неделю, при попытке зарядится на время патроны начинают выпадать из рук...
Видишь ли, мой друг, все люди делятся на два сорта: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Так что — копай.

Аватара пользователя
zbarik
Модератор
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:50
Стрелковый клуб: КССК Практика
оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ
Откуда: Киев
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#4 Сообщение zbarik » 04 дек 2011, 13:42

kontiky
В предложенной программе я бы однозначно перенес стрельбу в движении, перемещения и дозарядку в движении в последний этап программы. Это самые сложные элементы, которые целесообразно начать отрабатывать тогда, когда статика идеально отработана. Иначе, ошибки статики только усугубятся.

В принципе, программа полная, хотя лично я являюсь сторонником индивидуализации под уровень навыков стрелка (базовый, средний и продвинутый). Кроме того, я бы дополнил программу разделом о холостых тренировках.

Аватара пользователя
zbarik
Модератор
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:50
Стрелковый клуб: КССК Практика
оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ
Откуда: Киев
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#5 Сообщение zbarik » 04 дек 2011, 14:01

Мой проект программы тренировок (структура):
1. Упражнения для улучшения физической формы стрелка:
а). Общие рекомендации
б). Упражнения

2. Холостые тренировки с оружием:
а). Общие рекомендации
б). Навыки и Упражнения для их отработки
в). Нюансы тренировок в зависимости от уровня подготовки стрелка

3. Тренировки на стрельбище:
а). Общие рекомендации
б). Навыки и Упражнения для их отработки
в). Корректировка программы тренировок на стрельбище по мере роста навыков стрелка
г). Программа треировок в зависимости от периода спортивной активности (межсезонье, предматчевый период, учебно-тренировочные сборы)

4. Интеллектуальная, психологическая и психоэмоциональная подготовка стрелка:
а). Тренировки
б). Предматчевый период
в). Во время соревнований
г). На упражнении

Вот, я себе вижу программу тренировок примерно в такой структуре.

Аватара пользователя
kontiky
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 14:13
Откуда: Днепропетровск

Re: Программа ружейных тренировок

#6 Сообщение kontiky » 06 дек 2011, 01:05

zbarik писал(а):В принципе, программа полная, хотя лично я являюсь сторонником индивидуализации под уровень навыков стрелка (базовый, средний и продвинутый). Кроме того, я бы дополнил программу разделом о холостых тренировках.
Влад, спасибо за мнение. Холостые тренировки - это отдельная больная важная тема.
Но что здесь можно отрабатывать? Пока вижу зарядку с фальш-патронами, тренировку вскидки, переноса и... пожалуй и все. ;( Для помпы разве что те же переносы с передергиванием цевья (возможно, с фальш-патронами более легкого веса. не очень-то приятно, когда тяжелые патроны летают по комнате, где и мебель с полировкой и зеркала).
Возможно, есть еще какие-то упражнения для холостой отработки?
zbarik писал(а):Мой проект программы тренировок (структура)
Можно подробнее раскрыть пункты 1, 2 и 4? В особенности интересуют упражнения.
Последний раз редактировалось kontiky 06 дек 2011, 01:07, всего редактировалось 1 раз.
In Guns We Trust

Аватара пользователя
MadVetal
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 20:54
Откуда: Дніпро

Re: Программа ружейных тренировок

#7 Сообщение MadVetal » 07 дек 2011, 18:28

kontiky писал(а):...Но что здесь можно отрабатывать? Пока вижу зарядку с фальш-патронами, тренировку вскидки, переноса и... пожалуй и все. ;( Для помпы разве что те же переносы с передергиванием цевья (возможно, с фальш-патронами более легкого веса. не очень-то приятно, когда тяжелые патроны летают по комнате, где и мебель с полировкой и зеркала).
Возможно, есть еще какие-то упражнения для холостой отработки?
На стрельбище можно делать в холостую то же что и со стрельбой:
- перемещения (перебежки между стрелковыми позициями) с выносом на цель
- перезарядка (смена магазина)/дозарядка в движении и на месте
- вынос из неудобных положений
- удерживание цели и перенос в движении
- развивать навык тактического мышления, для этого я использую брифинги (картинки с упражнениями) с предыдущих матчей
Вижу цель - не вижу препятствий!
https://www.youtube.com/user/vitaliyvas

Аватара пользователя
zbarik
Модератор
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:50
Стрелковый клуб: КССК Практика
оружие: Benelli SuperNova, Mossberg 590, СКС, Norinco-CQ
Откуда: Киев
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#8 Сообщение zbarik » 07 дек 2011, 19:08

kontiky
Постараюсь расписать в ближайшие дни. В двух словах описать не получится.

Аватара пользователя
kontiky
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 14:13
Откуда: Днепропетровск

Re: Программа ружейных тренировок

#9 Сообщение kontiky » 07 дек 2011, 20:27

MadVetal писал(а):- развивать навык тактического мышления, для этого я использую брифинги (картинки с упражнениями) с предыдущих матчей
Если можно, напиши поподробнее про это в этой теме
http://www.ipsc.in.ua/viewtopic.php?f=5&t=149
Как именно прорабатываешь?
In Guns We Trust

Mig29
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 15:44
оружие: Mossberg MMR; ZT301

Re: Программа ружейных тренировок

#10 Сообщение Mig29 » 26 фев 2015, 19:47

kontiky писал(а):Уважаемые коллеги

то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.
Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!
Ах, лента за лентою -- набої подавай...

Аватара пользователя
Сергей Стрельцов
Сообщения: 1779
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 10:45
Стрелковый клуб: ССК Практика
оружие: Benelli SuperNova
Откуда: Киев

Re: Программа ружейных тренировок

#11 Сообщение Сергей Стрельцов » 27 фев 2015, 19:15

Mig29 писал(а):
kontiky писал(а):Уважаемые коллеги
то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.
Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!
Незабвенный Контики имел в виду тренировочную программу под IPSC как спорт.
Магпуловский вариант - это больше войнушка с упором в тактику. Снаряга и техника исполнения - другие.
Fais ce que dois, advienne, que pourra

Аватара пользователя
Legatus
Модератор
Сообщения: 6004
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 09:35
Стрелковый клуб: СТРЕЛКОВАЯ ЛИГА
Откуда: ОДЕССА
Контактная информация:

Re: Программа ружейных тренировок

#12 Сообщение Legatus » 27 фев 2015, 19:38

Давно, кстати, уважаемого топикстартера не видел и не слышал.
Artem Mitrofanov
Alias: Mart
Μολὼν λαβέ
http://www.facebook.com/tomas.mitrofanov

Mig29
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 15:44
оружие: Mossberg MMR; ZT301

Re: Программа ружейных тренировок

#13 Сообщение Mig29 » 27 фев 2015, 23:55

Сергей Стрельцов писал(а):
Mig29 писал(а):
kontiky писал(а):Уважаемые коллеги
то по ружью законченых тренировочных программ я не встречал.
Не совсем моя тема.... А фильм Искуство Динамического Дробовика от Магпул - не подходит?!
Незабвенный Контики имел в виду тренировочную программу под IPSC как спорт.
Магпуловский вариант - это больше войнушка с упором в тактику. Снаряга и техника исполнения - другие.
Понял, извините.
Ах, лента за лентою -- набої подавай...

Аватара пользователя
Igor Igor
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 30 июл 2014, 14:10
Стрелковый клуб: ССК Практика
оружие: Benelli M2

Re: Программа ружейных тренировок

#14 Сообщение Igor Igor » 09 сен 2015, 15:22

Legatus писал(а):Давно, кстати, уважаемого топикстартера не видел и не слышал.
Но тема не перестаала быть актуальной
С уважением, Игорь Литвиненко.

Аватара пользователя
Pavlo Portianko
Сообщения: 1229
Зарегистрирован: 15 май 2012, 14:59

Re: Программа ружейных тренировок

#15 Сообщение Pavlo Portianko » 24 янв 2016, 06:58

Блог про практичну стрільбу - http://ipsc-shooting.com/

Ответить

Вернуться в «Тренировки»